7 op bewijs gebaseerde feiten. Klik op een kaart voor de volledige samenvatting en bronnen.
Myrceen zit in mango's en hop, limoneen in citrusschil, pineen in den, linalool in lavendel. Cannabis is opmerkelijk omdat het tientallen ervan in één bloem combineert — niet omdat het ze bezit. Dit is waarom sortenaromas zo goed aansluiten op andere planten.
Terpenen & Entourage MIXED / UNSETTLEDHet idee dat cannabinoïden en terpenen beter samenwerken heeft mechanistische ondersteuning (bijvoorbeeld caryofylleen bij CB2) en brede anekdotische steun, maar gecontroleerde menselijke onderzoeken die aantonen dat terpeencombinaties het effect van THC veranderen zijn vrijwel afwezig. Behandel het als een hypothese, niet als een wet.
Terpenen & Entourage STRONG EVIDENCEHet pittige terpeen β-caryofylleen — ook in zwarte peper en kruidnagel — activeert rechtstreeks CB2-receptoren. Het is het best gedocumenteerde geval van een terpeen dat als cannabinoid werkt, aangetoond door Gertsch et al. in 2008.
Terpenen & Entourage MODERATE EVIDENCEChemische analyses tonen herhaaldelijk aan dat commerciële indica/sativa-labels slecht voorspellen wat cannabinoïde- en terpeengehalte is, de werkelijke drijvende krachten achter effecten. Onderzoekers pleiten steeds vaker voor chemovar (chemische variëteit) classificatie in plaats van folklore-taxonomie.
Terpenen & Entourage MIXED / UNSETTLEDMyrceen domineert het terpeen-profiel van veel cultivars en wordt veel de schuld gegeven van sedatie. Gecontroleerd menselijk bewijs dat myrceen alleen mensen in slaap doet, is vrijwel afwezig; de claim stamt af van diergegevens bij hoge doses en herhaalde industrie-uitspraken. Overvloedig, ja. Bewezen slaapverwekkend bij mensen, nee.
Terpenen & Entourage LIMITED EVIDENCEEen dubbelblinde proef van Johns Hopkins uit 2024 gaf deelnemers THC met verdampt limoneen: angst- en paranoïa-scores daalden aanzienlijk bij hogere limoneen-doses. Eén kleine proef is geen voorschrift, maar het is het eerste gecontroleerde menselijke bewijs voor een entourage-achtige interactie.
Terpenen & Entourage MODERATE EVIDENCETerpenen vervluchtigen bij verschillende temperaturen — myrceen en pineen laag, linalool en caryofylleen hoger — dus dezelfde bloem levert een ander aroma-profiel (en mogelijk ervaring) af bij 170°C dan bij 210°C. De scheikunde van kookpunten is solide; claims van op maat gemaakte effecten lopen nog voor op het bewijs.
Terpenen & Entourage